Відкрийте внутрішню гармонію

Йога для
душевного
спокою

Занурьтесь у світ усвідомлених практик, що допоможуть знайти баланс між тілом та розумом. Персоналізований підхід для тих, хто цінує якість життя.

Розпочати шлях Наші програми
A woman in her late 40s with gray-streaked hair practicing meditation pose on a yoga mat in a bright minimalist studio, eyes closed in peaceful concentration, wearing comfortable earth-toned yoga attire
15+ років досвіду
Про Zenwell

Простір для
внутрішньої трансформації

Zenwell — це більше ніж студія йоги. Це філософія життя, де кожна практика стає кроком до глибшого розуміння себе та світу навколо.

Ми створили простір, де дорослі люди можуть відновити зв'язок зі своїм тілом, заспокоїти розум та знайти енергію для активного, наповненого життя.

Наші інструктори мають багаторічний досвід роботи з людьми різного рівня підготовки. Ми віримо, що йога доступна кожному, незалежно від віку чи фізичної форми.

2000+ учасників
98% задоволених
50+ програм
10 інструкторів
Наша філософія

Три стовпи усвідомленості

Наш підхід базується на древній мудрості, адаптованій для сучасного життя. Ми поєднуємо традиційні практики з науковим розумінням тіла та розуму.

Дихання

Пранаяма — мистецтво усвідомленого дихання. Ми навчаємо технікам, що допомагають знизити стрес, покращити концентрацію та наповнити тіло енергією.

Рух

Асани — фізичні вправи, що розвивають гнучкість, силу та рівновагу. Кожна поза адаптується під індивідуальні можливості практикуючого.

Медитація

Практики усвідомленості, що допомагають заспокоїти розум, знайти внутрішній спокій та розвинути глибше розуміння себе.

Наші програми

Знайдіть свій ідеальний шлях

Ми пропонуємо різноманітні програми для різних цілей та рівнів підготовки. Кожна програма розроблена з урахуванням потреб дорослих практикуючих.

Базова

Хатха-йога

Класичний напрямок йоги, що фокусується на фізичних вправах та диханні. Ідеально підходить для початківців та тих, хто шукає м'яку практику.

  • Основи асан
  • Техніки дихання
  • Релаксація
Динамічна

Вінь яса-флоу

Динамічна практика, де рухи плавно переходять один в одного. Розвиває силу, витривалість та координацію рухів.

  • Плавні переходи
  • Силові елементи
  • Кардіо-навантаження
Відновлююча

Інь-йога

Повільна практика з довгим утриманням поз. Глибоко розслаблює тіло, покращує гнучкість та заспокоює нервову систему.

  • Глибока розтяжка
  • Медитативний стан
  • Зняття напруги
Ментальна

Медитація

Практики усвідомленості та концентрації. Допомагають знизити рівень стресу, покращити сон та підвищити якість життя.

  • Усвідомленість
  • Візуалізація
  • Дихальні техніки
Спеціальна

Йога 45+

Спеціально розроблена програма для тих, кому за 45. Враховує особливості тіла та фокусується на м'якому відновленні.

  • Адаптовані пози
  • Робота з рівновагою
  • Профілактика
Індивідуальна

Персональна практика

Індивідуальні заняття з інструктором, адаптовані під ваші цілі та можливості. Максимальна увага та персоналізований підхід.

Дізнатися більше
01

Покращення гнучкості

Регулярна практика допомагає розвинути гнучкість тіла, покращити рухливість та полегшити повсякденні рухи.

02

Зниження стресу

Практики дихання та медитації ефективно знижують рівень кортизолу та допомагають відновити емоційну рівновагу.

03

Покращення сну

Вечірні практики йоги сприяють глибокому розслабленню та покращують якість нічного відпочинку.

04

Енергія та тонус

Ранкова йога наповнює енергією на весь день, покращує кровообіг та загальний тонус організму.

05

Ментальна ясність

Практики усвідомленості розвивають концентрацію, покращують пам'ять та когнітивні функції.

Переваги практики

Відчуйте різницю у своєму житті

Йога — це не просто фізичні вправи. Це комплексний підхід до покращення якості життя, що впливає на тіло, розум та емоційний стан.

A group of adults in their 50s practicing gentle standing yoga poses in a light-filled studio with wooden floors, showing peaceful expressions and proper alignment in their stretches
Відгуки

Що кажуть наші учасники

"Після трьох місяців регулярних занять я відчула неймовірні зміни. Зникла скутість у спині, покращився сон, а головне — я знову відчуваю радість від руху."

О
Оксана 52 роки

"Я скептично ставився до йоги, але вирішив спробувати. Тепер це моя щоденна практика. Відчуваю себе енергійніше, спокійніше та впевненіше."

В
Володимир 48 років

"Zenwell — це не просто студія, це спільнота людей, які піклуються про своє здоров'я. Атмосфера підтримки та прийняття надихає повертатися знову і знову."

І
Ірина 45 років
Питання та відповіді

Часті запитання

Чи потрібен попередній досвід для занять?

Ні, попередній досвід не потрібен. Наші програми розраховані на різні рівні підготовки, включаючи повних початківців. Інструктори допоможуть вам адаптувати кожну вправу під ваші можливості.

Що потрібно брати з собою на заняття?

Рекомендуємо зручний одяг, що не обмежує рухи. Килимки та додаткове обладнання надаються в студії. Також радимо мати з собою пляшку води.

Як часто рекомендується займатися?

Для відчутних результатів рекомендуємо займатися 2-3 рази на тиждень. Однак навіть одне заняття на тиждень принесе користь. Поступово ви зможете збільшити частоту практик.

Чи підходить йога людям з обмеженою рухливістю?

Так, йога може бути адаптована для людей з різними обмеженнями. Ми рекомендуємо індивідуальні заняття або спеціалізовані групи, де інструктор зможе підібрати безпечні модифікації вправ.

Як записатися на пробне заняття?

Заповніть форму зворотного зв'язку на нашому сайті, і ми зв'яжемося з вами для узгодження зручного часу. Пробне заняття допоможе вам познайомитися з нашим підходом.

Почніть сьогодні

Зробіть перший крок до гармонії

Залиште свої контактні дані, і ми зв'яжемося з вами, щоб відповісти на всі питання та допомогти обрати ідеальну програму для вас.

Безкоштовна консультація
Підбір індивідуальної програми
Відповіді на всі ваші питання